World Mental Health Day: Joe Wicks podcastgasten over hoe ze een gezonde geest behouden

World Mental Health Day: Joe Wicks podcastgasten over hoe ze een gezonde geest behouden


Collage van Joe Wicks, Mark Cavendish, Fearne Cotton en James Bay
Slechts enkele gasten op de Joe Wicks-podcast

De pandemie van het coronavirus was voor ons allemaal een moeilijke tijd.

Maar een man die velen van ons heeft geholpen om positief te blijven, is Joe Wicks.

In zijn podcast-serie over BBC Sounds, Joe spreekt met enkele van de mensen die hem inspireren om erachter te komen wat ze doen om een ​​gezonde geest en een gezond lichaam te behouden.

Op World Mental Health Day zijn hier enkele belangrijke afhaalrestaurants.

‘Heb gewoon iemand om mee te praten’ – Mark Cavendish

Mark Cavendish en Team Dimension Data
Cavendish heeft 30 etappes van de Tour de France-etappes gewonnen, vier minder dan het record van Eddy Merckx

Cavendish is een van de beste sprinters ooit, maar hoe ontspant hij zich als hij niet in het zadel zit?

“Het klinkt zo saai, maar ik ben geobsedeerd door Lego”, zegt hij tegen Joe.

“Er is een bepaald deel van je hersenen dat gewend raakt aan dat soort dingen – ik denk dat het net het deel van je hersenen is dat wordt gebruikt bij meditatie.”

Hij is ook begonnen met tekenen en krijgt daar een soortgelijk gevoel van rust uit.

Maar Cavendish, bij wie een paar jaar geleden de diagnose depressie werd gesteld, twijfelt niet aan het belangrijkste voor zijn welzijn.

‘Iemand in de buurt hebben die je vertrouwt’, zegt hij. “Gewoon iemand hebben om over iets te praten – het hoeft niet over je depressie te gaan.”

‘Het gaat om frisse lucht’ – Gordon Ramsay

Gordon Ramsay op een racefiets
Ramsay stond als tiener in de boeken van het Schotse voetbalteam Rangers

Chef Ramsay is niet synoniem met woorden als ‘kalm’ en ‘sereen’ – inderdaad is ‘boos’ een meer algemene omschrijving.

Desalniettemin moet hij tijd vinden om te stoppen met vloeken in keukens – en fietsen is een manier om die gelukkige plek te bereiken.

“Voor mij is het een geweldige release en het is gewoon heel therapeutisch om op het platteland te zijn”, zegt hij.

“Het gaat niet om enorme, lange ritten. Het gaat om frisse lucht. Het gaat om het bekijken van wegen vanuit het oogpunt van de fiets, in plaats van eroverheen te vliegen of te rijden.”

‘Een keer per week een uur ademen’ – Fearne Cotton

Fearne Cotton spreekt over de microfoon
Cotton presenteert Sounds of the 90s op BBC Radio 2

In Cotton’s podcast Happy Place put ze uit haar ervaringen met depressie en de technieken die ze gebruikt om daarin te navigeren – inclusief fitness en yoga.

Ze vertelt Joe dat haar grootste humeur-lifter muziek is.

“Voor mij is het onmiddellijk”, zegt ze. “Het is een ervaring van het hele lichaam. We moeten meer in ons lichaam zijn.”

Cotton zegt dat een van haar favoriete dingen om te doen als ze zich somber voelt, is luisteren naar droevige muziek en goed huilen.

Ze doet ook veel aan meditatie en een techniek die ze leerde van ademhalingscoach Rebecca Dennis.

“Ik doe een keer per week een uur ademen”, zegt ze. ‘Het maakt mijn hoofd leeg van alle gedachten. Het brengt me terug naar die plek, waar we allemaal de neiging hebben om te komen, van rechtvaardig vrede en zijn.’

‘Voetbal – op de best mogelijke manier is het zinloos’ – James Bay

James Bay treedt op op het podium
Bay werd ontdekt tijdens een open mic night in Londen en tekende een platencontract op de achterkant van een YouTube-video

Bay probeert ervoor te zorgen dat hij minstens één keer per week voetbalt als hij thuis is, en zo vaak als hij kan als hij op tournee is.

“Op de best mogelijke manier is het zinloos”, zegt hij.

“Ik wil dat het een ietwat lege activiteit wordt waar ik er gewoon van kan genieten en ik hoef er niet over na te denken hoe het van toepassing is op andere belangrijke aspecten van mijn leven.”

Iedereen die zijn assist voor Yung Filly heeft gezien tijdens de Soccer Aid van dit jaar, weet dat hij een behoorlijke rechtervoet heeft en ook een goed zicht.



Source link