Welttag der psychischen Gesundheit: Joe Wicks Podcast-Gäste darüber, wie sie einen gesunden Geist bewahren

Welttag der psychischen Gesundheit: Joe Wicks Podcast-Gäste darüber, wie sie einen gesunden Geist bewahren


Collage aus Joe Wicks, Mark Cavendish, Fearne Cotton und James Bay
Nur einige der Gäste im Podcast von Joe Wicks

Die Coronavirus-Pandemie war für uns alle eine herausfordernde Zeit.

Aber ein Mann, der vielen von uns geholfen hat, positiv zu bleiben, ist Joe Wicks.

In seinem Podcast-Serie auf BBC Sounds, Joe spricht mit einigen Menschen, die ihn inspirieren, um herauszufinden, was sie tun, um einen gesunden Geist und einen gesunden Körper zu erhalten.

Am Welttag der psychischen Gesundheit finden Sie hier einige wichtige Erkenntnisse.

“Haben Sie einfach jemanden zum Reden” – Mark Cavendish

Mark Cavendish und Team Dimension Data
Cavendish hat 30 Etappen der Tour de France-Etappen gewonnen, vier weniger als Eddy Merckx

Cavendish ist einer der größten Sprinter des Radsports – aber wie entspannt er sich, wenn er nicht im Sattel sitzt?

“Es klingt so langweilig, aber ich bin besessen von Lego”, sagt er zu Joe.

“Es gibt einen bestimmten Teil Ihres Gehirns, der für solche Dinge verwendet wird – ich denke, es ist wie der Teil Ihres Gehirns, der für die Meditation verwendet wird.”

Er hat auch mit dem Zeichnen angefangen und bekommt dadurch ein ähnliches Gefühl der Ruhe.

Aber Cavendish, bei dem vor ein paar Jahren eine Depression diagnostiziert wurde, zweifelt nicht an dem Wichtigsten für sein Wohlbefinden.

“Jemanden in Ihrer Nähe zu haben, dem Sie vertrauen”, sagt er. “Nur um jemanden zu haben, mit dem man über irgendetwas reden kann – es muss nicht um deine Depression gehen.”

“Es geht um frische Luft” – Gordon Ramsay

Gordon Ramsay auf einem Rennrad
Ramsay war als Teenager in den Büchern der schottischen Fußballmannschaft Rangers

Chef Ramsay ist kein Synonym für Wörter wie “ruhig” und “gelassen” – tatsächlich ist “wütend” ein häufigerer Deskriptor.

Trotzdem muss er Zeit finden, um nicht mehr in der Küche zu fluchen – und Radfahren ist eine Möglichkeit, an diesen glücklichen Ort zu gelangen.

“Für mich ist es eine erstaunliche Veröffentlichung und es ist einfach ziemlich therapeutisch, auf dem Land zu sein”, sagt er.

“Es geht nicht um massive, lange Fahrten. Es geht um frische Luft. Es geht darum, Straßen aus der Sicht des Fahrrads zu sehen, anstatt darüber zu fliegen oder darüber zu fahren.”

“Einmal pro Woche eine Stunde atmen” – Fearne Cotton

Fearne Cotton spricht am Mikrofon
Cotton präsentiert Sounds of the 90s auf BBC Radio 2

In Cottons Podcast Happy Place greift sie auf ihre Erfahrungen mit Depressionen und die Techniken zurück, mit denen sie sich darin zurechtfindet – einschließlich Fitness und Yoga.

Sie sagt Joe, dass ihr größter Stimmungsaufheller Musik ist.

“Für mich ist es sofort”, sagt sie. “Es ist eine Ganzkörpererfahrung. Wir müssen mehr in unserem Körper sein.”

Cotton sagt, eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen, wenn sie sich schlecht fühlt, ist, traurige Musik zu hören und einen guten Schrei zu haben.

Sie meditiert auch viel und eine Technik, die sie von Atemtrainerin Rebecca Dennis gelernt hat.

“Ich atme einmal pro Woche eine Stunde lang”, sagt sie. “Es befreit meinen Kopf von allen Gedanken. Es bringt mich zurück zu diesem Ort, zu dem wir alle die Neigung haben, nur Frieden und Sein zu erreichen.”

“Fußball – auf die bestmögliche Weise ist es bedeutungslos” – James Bay

James Bay tritt auf der Bühne auf
Bay wurde bei einer Open-Mic-Nacht in London entdeckt und unterzeichnete einen Plattenvertrag auf der Rückseite eines YouTube-Videos

Bay versucht sicherzustellen, dass er mindestens einmal pro Woche Fußball spielt, wenn er zu Hause ist, und so oft er kann, wenn er auf Tour ist.

“Auf die bestmögliche Weise ist es bedeutungslos”, sagt er.

“Ich möchte, dass es eine etwas leere Aktivität ist, bei der ich sie einfach genießen kann und ich muss nicht darüber nachdenken, wie sich irgendetwas auf andere wichtige Aspekte meines Lebens auswirkt.”

Jeder, der seine Unterstützung für Yung Filly bei der diesjährigen Soccer Aid gesehen hat, wird wissen, dass er einen anständigen rechten Fuß und eine gute Sicht hat.



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