Da die Wintermonate auf der nördlichen Hemisphäre immer näher rückten, begannen die Temperaturen stetig zu sinken und das kältere, nassere Wetter rückt immer näher. Hinzu kommt das schlechte Licht und die schlechte Sicht, die normalerweise zu dieser Jahreszeit einhergeht, und es ist keine Überraschung, dass sich immer mehr Radfahrer an wenden Indoor-Cycling.
Fast jeder Radsportler, vom absoluten Anfänger bis zum erfahrenen Profi, kann dank der neuesten technologischen Fortschritte bei der Erstellung des beste Turbotrainer, und die Entwicklung der Die besten Indoor-Cycling-Apps. Heutzutage ist das Fahren in der Halle viel angenehmer und für alle Radfahrer leichter zugänglich.
Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, dass es das Richtige für Sie ist, finden Sie hier einige der wichtigsten Vorteile von Indoor Cycling und wie Sie sie in Ihr Trainingsprogramm einbringen können.
Zeiteffizienz
Der größte Vorteil des Indoor Cyclings ist ohne Zweifel die Zeiteffizienz, da es Ihnen ermöglicht, eine Trainingseinheit zu absolvieren, in der es möglicherweise nicht möglich gewesen wäre, im Freien zu fahren. Insgesamt könnte dies dazu führen, dass Sie aufgrund der Zeitersparnis mehr Sessions machen als zuvor oder zumindest weniger Zeit mit den Vorbereitungen und mehr Zeit mit dem Fahren verbringen.
Wenn Sie uns nicht glauben, denken Sie daran: Beim Fahren im Freien könnten bis zu 30 Prozent Ihrer Trainingszeit ohne Kraftaufwand in die Pedale verbracht werden. Ein Großteil davon würde im Freilauf, beim Bremsen und im Sitzen an Kreuzungen oder Ampeln verbracht. Radfahren in der Halle, auf der anderen Seite bietet Ihnen eine konstante Belastung, bei der Sie die zum Training zur Verfügung stehende Zeit maximieren können und keinen Moment verschwenden.
Der ständige Widerstand beim Reiten in der Halle könnte einen größeren Reiz bieten als die gleiche Sitzung im Freien. Somit konnten wir die Gesamttrainingszeit um 10–15 Prozent reduzieren und die gleichen Ergebnisse erzielen.
Eine sicherere Umgebung abseits der Elemente
Indoor Cycling bietet Ihnen eine Plattform, um den Elementen zu trotzen. Das Fahren im Freien birgt immer ein Sicherheitsrisiko, insbesondere bei dunklen, nassen Bedingungen. Durch das Indoor-Training können Sie alle Ihre Trainingseinheiten bequem von zu Hause oder dem örtlichen Fitnessstudio aus durchführen, sodass Sie sich nicht in Gefahr bringen müssen.
Sie müssten auch nicht mit dem schlimmsten Winterwetter wie Regen, Wind, Schnee oder Eis konkurrieren. Während beste wasserdichte fahrradjacke Sie vielleicht durch einiges davon bringen, kommt ein Punkt, an dem es einfach unangenehm wird. Nehmen Sie diese Sitzungen im Haus ab, um sicherzustellen, dass Sie das Training am Laufen halten.
Präzision
Die beste Turbotrainer sind jetzt alle mit relativ genauen Leistungsmessern ausgestattet, die zusammen mit dem Die besten Indoor-Cycling-Apps ermöglichen es uns, sicherzustellen, dass wir unsere Trainingsprogramme mit einem erhöhten Maß an Präzision verfolgen.
Wir können eigene Tests durchführen (empfohlen unter Aufsicht eines Trainers) und individuelle Trainingszonen einrichten. Anschließend können Sie ein leistungsbasiertes Trainingsprogramm absolvieren, mit dem Sie oder Ihr Trainer das Beste aus Ihrer Trainingsverfügbarkeit herausholen können.
Wenn Sie in Innenräumen trainieren, haben Sie jetzt die Kontrolle über die Variablen. Dies verbessert die Spezifität Ihres Trainings erheblich. Das erhöhte Maß an Kontrolle ist wertvoll für die Verbesserung der Präzision und Qualität jeder Sitzung, die Sie produzieren können.
Konsistenz
Wenn es um jede Form des Trainings geht, ist Beständigkeit oberstes Gebot! Indoor Cycling profitiert davon, dass es sehr strukturiert und fokussiert ist, was es einfacher macht, mit Ihrem Training konsistent zu bleiben. Es ermöglicht Ihnen, Ihr Training unabhängig von den äußeren Elementen auf Kurs zu halten und hält Sie auf dem Weg, Ihre Ziele zu erreichen.
Jede Sitzung ist wichtig in einem Fahrrad-Trainingsplan, von den leichten Zone 2 Spins bis hin zu den superharten hochintensiven Intervallsitzungen. Durch das Indoor-Training können Sie Ihre Trainingseinheiten konsequent absolvieren, da sie nur sehr wenig von außen beeinflusst werden. Alle Sitzungen beginnen und enden damit, dass Sie die Kontrolle über das Ergebnis haben.
Es macht Spaß und ist interaktiv
Online-Trainingsplattformen haben das Indoor Cycling massiv beeinflusst und machen es angenehm. Vorbei sind die Zeiten, in denen Sie auf das Garagentor starren müssen, während Sie sich durch Ihre Trainingseinheit für den Tag quälen.
Wir sind jetzt in der Lage, an einer Fahrt teilzunehmen, an der Menschen aus der ganzen Welt teilnehmen, neue Freunde zu finden und einfach eine gute Zeit beim Radfahren zu haben. Spaß am Training hält deine Motivation hoch, was für ein konstantes Training von entscheidender Bedeutung ist.
Ein weiterer Bonus ist, dass es immer ein Rennen gibt, an dem Sie teilnehmen können, wenn Sie sich gegenüber Ihren Freunden prahlen wollen oder sich einfach selbst auf die Probe stellen möchten.
Die Vorteile von Indoor Cycling überwiegen bei weitem alle Nachteile, die Ihnen vielleicht einfallen. Während der Fokus nicht darauf liegt, jemanden vom Fahren im Freien abzuhalten, ist Indoor-Cycling dazu da, Ihr Outdoor-Fahren zu ergänzen. Probieren Sie es aus, wenn Sie es noch nicht getan haben, und sehen Sie, was Sie verpasst haben.
