Verdensdag for mental sundhed: Joe Wicks podcast-gæster om, hvordan de holder et sundt sind

Verdensdag for mental sundhed: Joe Wicks podcast-gæster om, hvordan de holder et sundt sind


Collage af Joe Wicks, Mark Cavendish, Fearne Cotton og James Bay
Bare nogle af gæsterne på Joe Wicks podcast

Coronavirus-pandemien har været en udfordrende tid for os alle.

Men en mand, der har hjulpet mange af os med at forblive positive, er Joe Wicks.

I hans podcast-serie på BBC Sounds, Joe taler til nogle af de mennesker, der inspirerer ham, for at finde ud af, hvad de gør for at opretholde et sundt sind såvel som en sund krop.

På World Mental Health Day er her nogle vigtige takeaways.

‘Bare få nogen at tale med’ – Mark Cavendish

Mark Cavendish og Team Dimension Data
Cavendish har vundet 30 etaper af Tour de France-etaperne, fire mindre end Eddy Merckxs rekord

Cavendish er en af ​​cyklernes største sprintere nogensinde – men hvordan slapper han af, når han ikke er i sadlen?

”Det lyder så kedeligt, men jeg er besat af Lego,” fortæller han Joe.

“Der er en bestemt del af din hjerne, der bliver brugt til den slags ting – jeg tror, ​​det er som den del af din hjerne, der bliver brugt til meditation.”

Han har også taget tegning og får en lignende følelse af ro af det.

Men Cavendish, der blev diagnosticeret med depression for et par år siden, er ikke i tvivl om det vigtigste for hans velbefindende.

”At have nogen, som du stoler på,” siger han. “Bare for at have nogen at tale med om noget – det behøver ikke at handle om din depression.”

‘Det handler om frisk luft’ – Gordon Ramsay

Gordon Ramsay på en landevejscykel
Ramsay var med i bøgerne fra det skotske fodboldhold Rangers som teenager

Kokken Ramsay er ikke synonymt med ord som ‘rolig’ og ‘fredfyldt’ – faktisk ‘vred’ er en mere almindelig beskrivelse.

Ikke desto mindre skal han finde tid til at stoppe med at sværge i køkkener – og cykling er en måde, han kommer til det lykkelige sted.

“For mig er det en fantastisk frigivelse, og det er bare ganske terapeutisk at være ude på landet,” siger han.

“Det handler ikke om massive, lange forlystelser. Det handler om frisk luft. Det handler om at se veje fra et cyklusperspektiv i modsætning til at flyve eller køre over det.”

‘En times vejrtrækning en gang om ugen’ – Fearne Cotton

Fearne Cotton taler i mikrofonen
Cotton præsenterer Sounds of the 90s på BBC Radio 2

I Cotton’s podcast Happy Place trækker hun på sine oplevelser af depression og de teknikker, hun bruger til at hjælpe med at navigere i det – herunder fitness og yoga.

Hun fortæller Joe, at hendes største humørløfter er musik.

“For mig er det øjeblikkeligt,” siger hun. “Det er en fuldkropsoplevelse. Vi er nødt til at være mere i vores kroppe.”

Bomuld siger, at en af ​​hendes yndlings ting at gøre, når hun føler sig nede, er at lytte til trist musik og have et godt gråd.

Hun laver også masser af meditation og en teknik, hun lærte af åndedrætscoach Rebecca Dennis.

“Jeg tager en times vejrtrækning en gang om ugen,” siger hun. “Det renser mit hoved for al tanke. Det bringer mig tilbage til det sted, at vi alle har tilbøjelighed til at komme til, bare fred og væren.”

‘Fodbold – på den bedst mulige måde er den meningsløs’ – James Bay

James Bay optræder på scenen
Bay blev opdaget ved en åben mikrofonaften i London og underskrev en pladekontrakt bag på en YouTube-video

Bay forsøger at sikre, at han spiller fodbold mindst en gang om ugen, når han er hjemme, og så ofte han kan, når han er på turné.

“På den bedst mulige måde er det meningsløst,” siger han.

“Jeg vil have, at det er en lidt tom aktivitet, hvor jeg bare kan nyde det, og jeg behøver ikke tænke over, hvordan noget af det gælder for andre vigtige aspekter af mit liv.”

Enhver, der så sin assistent for Yung Filly ved dette års fodboldhjælp, ved, at han også har en anstændig højre fod og god vision.



Source link