Vægtmål kan virke som om de er i modstrid med magtmål, men der er en sund måde at opnå begge dele på. Vi dækker dette såvel som om det er bedre at kæmpe igennem en træning eller kaution tidligt, hvad er definitionen af ​​”junk miles”, og hvis de har en plads i træning og meget mere. Stil dig nu ind på afsnit 291 i Ask a Cycling Coach Podcast!

Flere viser noter og diskussion i TrainerRoad Forum.




Emner behandlet i denne episode

  • Introduktion 0:00
  • Nytårsopløsninger for værterne 4:23
  • Hvordan er en ideel effektkurve? 16:46
  • Sådan bruges strømdata til mountainbikere 31:48
  • Er det bedre at kæmpe eller undlade at træne? 49:02
  • Puls vs. RPE-baseret træning 1:07:20
  • Hvorfor nogle planer ikke har rampetest i slutningen af ​​planen 1:10:34
  • Bedste cykelrelaterede julegaver 1:11:47
  • Sådan fremskynder du stigningerne i Leadville 1:15:23
  • Sådan opbygges en løbskalender 1:19:24
  • Skiløb til cross-training 1:20:46
  • Hvad er junk miles? 1:22:50
  • Er bananer og dadler godt brændstof til cykling? 1:30:22
  • Vægtmål vs. præstationsmål 1:45:00

Succesfulde atleter Podcast


For mere viden om cykeltræning, lyt til Ask a Cycling Coach – den eneste podcast dedikeret til at gøre dig til en hurtigere cyklist. Nye episoder udgives ugentligt.


Hvorfor atleter rundt om i verden bruger TrainerRoad for at blive hurtigere

Over 9.000 anmeldelser i App Store. Et gennemsnit på 4,9 stjerner. Den højeste vurdering af enhver cykeltræningsapp. Over 16 millioner træningsprogrammer afsluttet og tæller. 100 forskellige træningsplaner og over 2.000 forskellige træningsprogrammer der bruges til automatisk at oprette en tilpasset plan til dine mål og erfaring. Alt fordi vi fokuserer på én ting: at hjælpe dig hurtigere.

Vil du have endnu mere bevis? Tjek ud over 1.700 historier og FTP-forbedringer for hvordan TrainerRoad har hjulpet atleter hurtigere og udforske alt, hvad vi har for at gøre dig til en hurtigere cyklist på TrainerRoad.com.

Tjek TrainerRoad