O treinamento cruzado geralmente não é considerado necessário para os ciclistas, mas deveria ser? Cobriremos a ciência do treinamento cruzado, como aumentar a potência enquanto emagrece e muito mais neste episódio do Podcast Ask a Cycling Coach!

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Tópicos abordados neste episódio

  • TrainerRoad lançou um Teste grátis!
  • Como aumentar a potência e perder peso
  • Por que alguns atletas perdem força enquanto perdem peso
  • A ciência por trás do treinamento cruzado e por que os ciclistas deveriam fazer mais disso
  • Perguntas sobre o Rapid Fire
  • Como aumentar o nível de suas habilidades de sprint em uma semana
  • O treinamento com pesos pré-treino é uma maneira de obter mais adaptações?
  • É melhor se concentrar no esforço ou se distrair?

Estudos mencionados neste episódio


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