Welke rol speelt de beschikbaarheid van glycogeen bij krampen en wat is het laatste onderzoek dat ons laat zien waarom krampen optreden? Alex Wild van het Orange Seal Off-Road Team zal zich bij ons aansluiten om hierin te graven en om fitnessplateaus, richtlijnen voor duursporters voor eiwitinname en meer te bespreken. Doe mee met ons live voor aflevering 340 van de Ask a Cycling Coach Podcast!

Meer shownotities en discussie in de TrainerRoad-forum.



Onderwerpen die in deze aflevering aan bod komen

  • 0:15 Intro
  • 4:28 Buiten het seizoen van Alex
  • 10:31 De doelen van de gastheren voor 2022
  • 24:26 Duik diep in spierkrampen en glycogeen
  • 01:12:04 Rapid Fire-vragen
  • 1:23:55 Trainen met een te hoge FTP
  • 1:32:40 Hoe Alex fitnessplateaus vermijdt als professionele atleet
  • 1:39:33 Trainen voor extreem lange beklimmingen
  • 1:49:10 Hoeveel eiwitten moeten duursporters binnenkrijgen?
  • 1:56:00 Meer Rapid Fire-vragen

Bronnen genoemd in deze aflevering


Vraag het een fietscoach Podcast

Succesvolle Atleten Podcast

Wetenschap om sneller te worden Podcast


Voor meer kennis over fietstraining, luister naar de Ask a Cycling Coach – de enige podcast die is bedoeld om van jou een snellere fietser te maken. Wekelijks verschijnen er nieuwe afleveringen.


De #1 fiets-app om sneller te worden, vertrouwd door atleten over de hele wereld

Over 12.000 beoordelingen in de App Store. Een gemiddelde van 4,9 sterren. De hoogste beoordeling van alle fietstraining-apps. Over 16 miljoen trainingen voltooid en nog meer. 100 verschillende trainingsschema’s en voorbij
3.000 verschillende trainingen die worden gebruikt om automatisch een aangepast plan op te stellen voor uw doelen en ervaring. En dat allemaal omdat we ons op één ding concentreren: u helpen sneller te worden.

Wil je nog meer bewijs? Check out over 2000 verhalen en FTP-verbeteringen voor hoe TrainerRoad atleten heeft geholpen sneller te worden en ontdek alles wat we hebben om van jou een snellere fietser te maken op TrainerRoad.com.

Bekijk TrainerRoad