Hvor meget af din “race fitness” skyldes forbedringer i kapaciteten, og hvor meget af det kommer fra smertetolerance? Vi vil dække dette, og hvordan gennemsnitlige atleter og pro-atleter bør brænde anderledes, komme ind i cyclocross-sæsonen og meget mere i afsnit 339 af Spørg en cykeltræner-podcast!

Flere show noter og diskussion i TrainerRoad Forum.




Emner dækket i denne episode

  • Intro 0:09
  • Hvad har Ivy lært i løbet af sin CX-sæson indtil videre? 03:16
  • Dybdyk om smertetolerance og udholdenhedstræning 19:17
  • Hurtig brand spørgsmål 53:26
  • Fysiske vs. psykologiske fordele ved at skrive 1:14:19
  • Undersøgelse af, hvordan en specifik professionel atlet skal forvalte deres ernæring 1:19:59
  • Hvordan gennemsnitlige atleter skal styre deres ernæring 1:30:21

Ressourcer nævnt i denne episode


Spørg en Cykeltræner Podcast

Succesfuld atleter podcast

Videnskab om at blive hurtigere podcast


For mere viden om cykeltræning, lyt til Spørg en cykeltræner – den eneste podcast dedikeret til at gøre dig til en hurtigere cyklist. Nye afsnit udkommer ugentligt.


Den #1 cykelapp til at blive hurtigere, betroet af atleter over hele verden

Over 12.000 anmeldelser i App Store. Et gennemsnit på 4,9 stjerner. Den højeste vurdering af enhver cykeltræningsapp. Over 16 millioner træninger gennemført og tæller. 100 forskellige træningsplaner og over
3.000 forskellige træningspas der bruges til automatisk at bygge en tilpasset plan for dine mål og oplevelse. Alt sammen fordi vi fokuserer på én ting: at hjælpe dig med at blive hurtigere.

Vil du have endnu flere beviser? Tjek forbi 2.000 historier og FTP-forbedringer for, hvordan TrainerRoad har hjulpet atleter med at blive hurtigere og udforske alt, hvad vi har for at gøre dig til en hurtigere cyklist på TrainerRoad.com.

Tjek TrainerRoad