Jaký typ svalových vláken je pro cyklistiku nejlepší, jak jej ovlivňujete a kolik z toho je geneticky podmíněno? Pokryjeme tato i profesionální cyklistická data a proč je mnoho sportovců nesdílí, jak závodit za nebezpečných okolností a zvládat havárie a mnoho dalšího v epizodě 316 podcastu Ask a Cycling Coach!

Více pořadových poznámek a diskuse v Fórum TrainerRoad.



Témata v této epizodě

  • Jonathanovo učení z národních národních mistrovství MTB 5:41
  • Nate opět závodí! 39:04
  • Proč profesionální cyklisté nesdílejí data 42:47
  • Hluboký ponor na složení svalových vláken pro cyklisty 54:11
  • Tipy na soustředění v den závodu 1:20:33
  • Publikování přehledů dat ze sady dat TrainerRoad 1:23:52
  • Nahrazují gely pomocné stanice? 1:29:16
  • Zruší se regenerační koktejly jídlem po jízdě? 1:31:55
  • Jak zmírnit riziko při závodech s kritérii 1:46:08
  • Jak se vyhnout pádům v kritériu 1:52:23
  • Proč jsou cyklisté tak náchylní na zlomeniny klíční kosti? 1:55:21
  • Jak se naučit bezpečně havarovat 1:57:46

Zdroje zmíněné v této epizodě


Zeptejte se podcastu cyklistického trenéra

Podcast úspěšných sportovců

Věda o získání rychlejšího podcastu


Chcete -li získat další znalosti o cyklistickém tréninku, poslouchejte Ask a Cycling Coach – jediný podcast věnovaný tomu, aby z vás byl rychlejší cyklista. Nové epizody vycházejí každý týden.


Proč sportovci po celém světě používají TrainerRoad, aby byli rychlejší

Přes 9 000 recenzí v App Storu. Průměrně 4,9 hvězdičky. Nejvyšší hodnocení ze všech aplikací pro cyklistický výcvik. Přes Dokončeno 16 milionů tréninků a počítání. 100 různých tréninkových plánů a přes 2 000 různých tréninků které se používají k automatickému sestavení vlastního plánu pro vaše cíle a zkušenosti. To vše proto, že se soustředíme na jednu věc: pomoci vám být rychlejší.

Chcete ještě více důkazů? Podívejte se znovu 1700 příběhů a vylepšení FTP za to, jak TrainerRoad pomohl sportovcům zrychlit se a prozkoumat vše, co máme, abychom z vás udělali rychlejšího cyklistu na TrainerRoad.com.

Podívejte se na TrainerRoad