Puede parecer que las metas de peso están en desacuerdo con las metas de poder, pero hay una manera saludable de lograr ambas. Cubriremos esto, así como si es mejor luchar con un entrenamiento o salir temprano, cuál es la definición de “millas basura” y si tienen un lugar en el entrenamiento, y mucho más. ¡Sintonice ahora el episodio 291 del podcast Ask a Cycling Coach!

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Temas tratados en este episodio

  • Introducción 0:00
  • Resoluciones de año nuevo para los anfitriones 4:23
  • ¿Cómo es una curva de potencia ideal? 16:46
  • Cómo utilizar los datos de energía para ciclistas de montaña 31:48
  • ¿Es mejor luchar o fallar en un entrenamiento? 49:02
  • Frecuencia cardíaca frente a entrenamiento basado en RPE 1:07:20
  • Por qué algunos planes no tienen pruebas de rampa al final del plan 1:10:34
  • Los mejores regalos de Navidad relacionados con el ciclismo 1:11:47
  • Cómo marcar el ritmo de las subidas en Leadville 1:15:23
  • Cómo construir un calendario de carreras 1:19:24
  • Esquí para entrenamiento cruzado 1:20:46
  • ¿Qué son las millas basura? 1:22:50
  • ¿Son los plátanos y los dátiles un buen combustible para el ciclismo? 1:30:22
  • Objetivos de peso frente a objetivos de rendimiento 1:45:00

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