Gli obiettivi di peso possono sembrare in contrasto con gli obiettivi di potenza, ma esiste un modo sano per raggiungerli. Tratteremo questo argomento e spiegheremo se è meglio lottare con un allenamento o una cauzione in anticipo, qual è la definizione di “miglia spazzatura” e se hanno un posto in allenamento e molto altro ancora. Sintonizzati ora sull’episodio 291 del podcast Ask a Cycling Coach!

Altre note sullo spettacolo e discussioni in Forum TrainerRoad.




Argomenti trattati in questo episodio

  • Introduzione 0:00
  • Risoluzioni di Capodanno per i padroni di casa 4:23
  • Com’è una curva di potenza ideale? 16:46
  • Come utilizzare i dati di potenza per gli appassionati di mountain bike 31:48
  • È meglio lottare o fallire un allenamento? 49:02
  • Frequenza cardiaca vs. allenamento basato su RPE 1:07:20
  • Perché alcuni piani non prevedono test di rampa alla fine del piano 1:10:34
  • I migliori regali di Natale legati al ciclismo 1:11:47
  • Come affrontare le salite a Leadville 1:15:23
  • Come costruire un calendario delle gare 1:19:24
  • Sci per cross-training 1:20:46
  • Cosa sono le miglia spazzatura? 1:22:50
  • Banane e datteri sono un buon carburante per il ciclismo? 1:30:22
  • Obiettivi di peso vs obiettivi di prestazione 1:45:00

Podcast di atleti di successo


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