Neujahrsvorsätze für Radfahrer im Jahr 2021

Neujahrsvorsätze für Radfahrer im Jahr 2021


Dieses Jahr war überhaupt nicht einfach und 2021 sieht so aus, als könnte es zumindest zu Beginn ähnlich sein. Aber wenn ein Impfstoff ankommt, kann das normale Leben näher sein als wir dachten, daher sind Neujahrsvorsätze eine großartige Möglichkeit, Positivität zu schaffen.

Hier sind nur 10 Vorschläge für Ihre Radsport-Neujahrsvorsätze auf dem Weg ins Jahr 2021…

1. Fahren Sie weiter als je zuvor

Dank Strava können Sie jedes Jahr nachverfolgen, wie weit Sie fahren. Jetzt, da immer mehr Menschen den neuen niedrigeren Preis für den Premium-Service der App zahlen, können Sie Ihr Training nachverfolgen.

Schauen Sie sich also an, wie weit Sie dieses Jahr gefahren sind und ob Sie es schaffen können. Sie können jährliche Ziele für Strava festlegen. Wenn Sie also 2020 2500 km gefahren sind, sollten Sie 2021 3000 km anstreben.

Mit so vielen von euch, die an der teilnehmen CW5000 Die Herausforderung im Jahr 2020, die nächsten tausend Kilometer im nächsten Jahr anzustreben, wäre ein großartiges Ziel, um Ihre Fitness zu verbessern.

2. Treten Sie einem Radsportverein bei

Woking CC

Wenn Sie Freunde in der Welt des Radfahrens finden möchten, ist der Beitritt zu einem Club ein guter Anfang. Clubs mit sehr freundlichen Menschen und regelmäßigen Fahrgeschäften sind normalerweise die perfekte Wahl, besonders wenn Sie in ein neues Gebiet ziehen.

Universitäten haben oft auch Vereine oder Teams, sie haben die üblichen Fahrten, aber auch Socials und Abende sowie mögliche Fahrten auf Velodromen und die Teilnahme an BUCS-Rennen (British Universities and Colleges Sport), wobei einige sogar Uni-Rennen haben.

3. Fahren Sie ins Ausland

Radfahren auf Mallorca ist beliebt

Das Reiten im Ausland wird von Jahr zu Jahr beliebter und macht großen Spaß. Es kann sehr abwechslungsreich sein. Vom Hochgebirge der Alpen bis zu den harten Pflastersteinen Nordfrankreichs und Flanderns.

Die Inseln Mallorca und Lanzarote sind zwei der großen Favoriten für Menschen, die früh im Jahr Sonne und glatte Straßen suchen. Mallorca hat einige der abwechslungsreichsten Landschaften und es besteht auch die Möglichkeit, dass Sie auf einige WorldTour-Teams stoßen, die für die neue Saison trainieren.

Natürlich mag das Reisen ins Ausland im Moment mit der Pandemie ein Ausweg sein, aber die Zukunft sieht an dieser Front besser aus.

4. Erstellen und erstellen Sie Ihre Kletterschaufelliste

Der Hardknott Pass hat die härtesten Straßen der Welt

(Stephen Fleming / Alamy Stock Foto)

Etwas, das alle Radfahrer haben sollten, ist eine Kletterliste. Dies kann für Anstiege auf der ganzen Welt oder einfach nur in Großbritannien sein, da wir einige unglaubliche Anstiege an unseren Ufern haben.

Ob es sich um die bösartigen Gefälle des Hardknott Pass im Lake District oder die Pflastersteine ​​der Shibden Wall in Halifax in Großbritannien oder die Alpe d’Huez in den französischen Alpen und den Monte Zoncolan in den Dolomiten handelt, es gibt eine große Auswahl.

Sie könnten weiter weg gehen und nach kantigeren Anstiegen suchen, zum Beispiel nach der Tianman Mountain Road in China, die Sie nur an einem Tag im Jahr hinauffahren können.

5. Fahren Sie mit dem Fahrrad zur Arbeit, anstatt zu fahren

(Getty Images)

Der beste Weg, um mit einem modernen Lebensstil fit zu bleiben, ist das Pendeln mit dem Fahrrad oder zu Fuß. Die meisten Menschen arbeiten nicht zu Fuß erreichbar, aber für viele von uns ist Fahrradentfernung angesagt.

Es ist ein perfekter Weg, um fit zu bleiben, und die frische Luft setzt Endorphine frei, macht Sie glücklicher und verbessert die Produktivität, was für Sie und Ihren Chef großartig ist.

Die Regierung unterstützt dies ebenfalls und empfiehlt, dass jeder Fahrrad fährt oder geht, anstatt zu fahren. Das Cycle-to-Work-Programm ist auch eine große Hilfe bei der Suche nach einer neuen Fahrt. Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob er an dem Programm teilnimmt.

6. Fahren Sie einen Sportive

Sportive sind eine großartige Möglichkeit, Ziele für Ihr Reiten zu erstellen, egal ob Sie eine neue Rekorddistanz erreichen, total klettern oder einfach nur ein bisschen schneller fahren.

Die meisten dieser Veranstaltungen finden auf offener Straße statt, werden jedoch normalerweise von den Organisatoren und einigen gesperrten Straßenabschnitten unterstützt. Andere sind große Sportler im Ausland wie La Marmotte in Frankreich, wo Sie auf gesperrten Straßen über die Alpen oder die Pyrenäen fahren. Eine großartige Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen auf der Straße zu stärken, während Sie mit einer Gruppe von Fahrern fahren.



7. Arbeiten Sie an Ihrer Ernährung

Wenn Sie oben auf Ihrem Training sind, ist der nächste Teil, Ihre Ernährung zu sortieren. Es kann einen so großen Unterschied machen, wenn Sie vorher ein zusätzliches Stück Kuchen oder eine zweite Portion beim Abendessen hatten.

Wechseln Sie Ihren Kraftstoff von Coco Pops zu Brei, das ist nicht nur besser für Sie, sondern es gibt Ihnen auch so viel mehr Energie und ist im Vergleich zu einem Zuckerschub ein langsamer Brenner im Laufe des Tages.

Anstelle von zuckerhaltigen oder fettigen Snacks sollten Sie ein proteinreiches Erholungsgetränk zu sich nehmen, damit Sie Muskeln reparieren und Schmerzen lindern können, damit Sie für die nächste Fahrt frisch sind.

8. Starten Sie das Rennen

Das Rennen ist für einige Fahrer ein großer Schritt und es gibt einige Regeln und Fahrweisen, die Sie lernen müssen, aber Sie werden diese lernen, wenn Sie sich durch die Kategorien der britischen Radrennen arbeiten.

Sie beginnen bei Cat 4 und arbeiten sich die Leiter hinauf. Wer weiß, vielleicht erreichen Sie ein Elite-Level und die Möglichkeit, sich den Pro-Rängen anzuschließen.

Aber selbst wenn Sie denken, dass Sie diesen Punkt in Ihrem Leben überschritten haben, ist es nie zu spät, Ihre Rennkarriere zu beginnen.

9. Probieren Sie verschiedene Fahrraddisziplinen aus

Cross bietet ein umfassendes Allround-Angebot

Rennradfahren macht unglaublich viel Spaß, Sie können bei jedem Wetter stundenlang kilometerweit fahren, aber haben Sie darüber nachgedacht, vielleicht in andere Seiten dieses großartigen Sports einzutauchen?

Nun, es gibt so viele Möglichkeiten. Schotterradfahren ist wahrscheinlich das wichtigste Fahrrad für Roadies, wie Cyclocross, aber etwas weniger intensiv. Für längere Strecken ist es ein idealer neuer Sportbereich, um die Abenteuer zu beginnen.

CX kann zwar nicht rabattiert werden, da Rennen auf einem Feld im Winter ziemlich düster klingen mögen, aber es macht großen Spaß. Darüber hinaus stehen dem Jedermann / der Radfahrerin Zeitfahren, Langlauf, Downhill-Mountainbiken und vieles mehr zur Verfügung.

10. Rüste dein Fahrrad auf

(Getty Images / Reza Estakhrian)

Sie müssen nicht immer auf einem völlig neuen Fahrrad planschen. Sie können stattdessen den Rahmen aktualisieren. Neue Reifen, leichte Räder, neue Gänge und sogar Lenkerband können Ihr Fahrrad beschleunigen.

Es scheint vielleicht keine Neujahrsvorsatz zu sein, aber es kann ein ganzjähriges Projekt auf Ihrem Fahrrad sein, da jede Komponente geändert werden kann, ohne dass Sie das Fahrrad verlieren, das Sie lieben.



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