Les résolutions du Nouvel An que les cyclistes doivent prendre en 2021

Les résolutions du Nouvel An que les cyclistes doivent prendre en 2021


Cette année n’a pas été facile du tout et 2021 semble pouvoir être similaire, du moins au début. Mais avec l’arrivée d’un vaccin, la vie normale peut être plus proche que nous ne le pensions, les résolutions du Nouvel An sont donc un excellent moyen de créer de la positivité.

Alors, voici seulement 10 suggestions pour vos résolutions cyclistes du Nouvel An à l’approche de 2021 …

1. Roulez plus loin que jamais

Grâce à Strava, vous pouvez suivre votre distance parcourue chaque année et maintenant que de plus en plus de personnes paient le nouveau prix inférieur pour le service premium de l’application, vous pouvez suivre votre entraînement.

Alors jetez un œil à la distance parcourue cette année et voyez si vous pouvez la battre. Vous pouvez définir des objectifs annuels sur Strava, donc si vous avez parcouru 2500 km en 2020, peut-être viser 3000 km en 2021.

Avec tant d’entre vous participant à la CW5000 défi en 2020, viser les mille prochains kilomètres l’année prochaine serait un excellent objectif pour développer votre forme physique.

2. Rejoignez un club de cyclisme

Woking CC

Si vous voulez vous faire des amis dans le monde du cyclisme, rejoindre un club est un excellent point de départ. Remplis de gens très sympathiques et de manèges réguliers, les clubs sont généralement la chose parfaite à faire, surtout si vous déménagez dans une nouvelle zone.

Les universités ont souvent aussi des clubs ou des équipes, elles ont les manèges habituels, mais aussi des activités sociales et des soirées ainsi que des manèges potentiels dans des vélodromes et des courses BUCS (British Universities and Colleges Sport), certaines organisant même des courses universitaires.

3. Roulez à l’étranger

Le cyclisme à Majorque est populaire

Quelque chose qui devient de plus en plus populaire chaque année, rouler à l’étranger est très amusant et peut être extrêmement varié. Des hautes montagnes des Alpes aux pavés durs du nord de la France et de la Flandre.

Les îles de Majorque et Lanzarote sont deux des grands favoris des personnes à la recherche de soleil au début de l’année et de routes douces. Majorque possède certains des paysages les plus variés et il y a aussi une chance que vous tombiez sur quelques équipes du WorldTour qui s’entraînent pour la nouvelle saison.

Bien sûr, voyager à l’étranger peut sembler une solution pour le moment avec la pandémie, mais l’avenir commence à paraître plus prometteur sur ce front.

4. Faites et faites votre liste de seaux de montée

Hardknott Pass est là-haut avec les routes les plus difficiles du monde

(Stephen Fleming / Alamy Banque D’Images

Quelque chose que tous les cyclistes devraient avoir est une liste de seaux d’escalades. Cela peut être pour des ascensions dans le monde entier ou peut-être juste au Royaume-Uni car nous avons des ascensions incroyables sur nos côtes.

Qu’il s’agisse des gradients vicieux du col Hardknott dans le Lake District ou des pavés du mur de Shibden à Halifax au Royaume-Uni, ou de l’Alpe d’Huez dans les Alpes françaises et du Monte Zoncolan dans les Dolomites, le choix est immense.

Vous pouvez aller plus loin et regarder des montées plus énervées, par exemple Tianman Mountain Road en Chine, que vous ne pouvez gravir qu’un seul jour de l’année.

5. Aller au travail à vélo au lieu de conduire

(Getty Images)

La meilleure façon de rester en forme avec un style de vie moderne est de se déplacer à vélo ou à pied, la plupart des gens ne travaillent pas à distance de marche, mais la distance à vélo est sur les cartes pour beaucoup d’entre nous.

C’est un moyen idéal pour rester en forme, et l’air frais libère des endorphines et vous rend plus heureux tout en améliorant la productivité, ce qui est excellent pour vous et votre patron.

Le gouvernement soutient également cela, recommandant que tout le monde fasse du vélo ou marche au lieu de conduire. Le programme Cycle To Work est également d’une grande aide pour obtenir un nouveau trajet, alors demandez à votre employeur de voir s’il participe au programme.

6. Montez sur une Sportive

Les sports sont un excellent moyen de créer des objectifs pour votre conduite, que ce soit en prenant un nouveau record de distance, en escalade totale ou simplement pour aller un peu plus vite.

La plupart de ces événements se déroulent sur des routes ouvertes, mais bénéficient généralement du soutien des organisateurs et de certaines sections de route fermées. D’autres sont d’énormes sportifs à l’étranger comme La Marmotte en France où l’on roule sur des routes fermées au-dessus des Alpes ou des Pyrénées; un excellent moyen de renforcer votre confiance sur la route en roulant avec un groupe de cyclistes.



7. Travaillez sur votre alimentation et votre nutrition

Si vous êtes au top de votre entraînement, la prochaine étape consiste à organiser votre nutrition. Cela peut faire une énorme différence si avant vous aviez cette part de gâteau supplémentaire ou une deuxième aide pour le dîner.

Changez votre carburant de Coco Pops en bouillie, non seulement c’est meilleur pour vous, mais cela vous donne également beaucoup plus d’énergie et brûle lentement toute la journée par rapport à une ruée vers le sucre.

Au lieu de collations sucrées ou grasses, prenez une boisson de récupération riche en protéines afin de pouvoir aider à réparer les muscles et aider à éliminer les douleurs afin d’être frais pour la prochaine randonnée.

8. Commencez la course

La course est un grand pas en avant pour certains coureurs et il y a quelques règles et façons de rouler que vous devez apprendre, mais vous le comprendrez au fur et à mesure que vous progresserez dans les catégories de courses cyclistes britanniques.

Vous commencez au Cat 4 et gravissez les échelons et qui sait, vous atteindrez peut-être un niveau élite et la possibilité de rejoindre les rangs professionnels.

Mais même si vous pensez avoir dépassé ce stade de votre vie, il n’est jamais trop tard pour commencer votre carrière de pilote.

9. Essayez différentes disciplines cyclistes

Cross fournit un tout-en-un

Le cyclisme sur route est un plaisir incroyable, vous pouvez rouler kilomètre après kilomètre pendant des heures par tous les temps, mais avez-vous pensé à peut-être plonger dans d’autres aspects de ce sport incroyable?

Eh bien, il y a tellement d’options. Le vélo de gravier est probablement le plus important pour les roadies, comme le cyclocross mais un peu moins intense et pour des distances plus longues, c’est un nouveau volet idéal du sport pour choisir et commencer les aventures.

CX ne peut pas être écarté, car courir dans un champ en hiver peut sembler assez sombre, mais c’est très amusant. Parallèlement à cela, les essais chronométrés, le cross-country, le VTT de descente et plus encore sont à la disposition de tous les cyclistes.

10. Améliorez votre vélo

(Getty Images / Reza Estakhrian)

Vous n’avez pas toujours besoin de vous éclabousser sur un tout nouveau vélo. Vous pouvez, à la place, mettre à niveau le cadre. De nouveaux pneus, des roues légères, de nouveaux engrenages et même du ruban de guidon peuvent tous accélérer votre vélo.

Cela peut ne pas sembler être une résolution du Nouvel An, mais cela peut être un projet d’une année entière sur votre vélo car chaque composant peut être changé sans que vous perdiez le vélo que vous aimez.



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