Hvad er den bedste krumtaplængde til cykling, og hvordan påvirker det din kraft, hvordan man opnår mestring af cykelfærdigheder og er muskelsår et krav for effektiv styrketræning. Alt dette og mere i afsnit 287 af Ask a Cycling Coach Podcast.

Flere viser noter og diskussion i TrainerRoad Forum.



Emner behandlet i denne episode

  • Hvordan man ved, hvilke færdigheder man skal fokusere på
  • Sådan opnås mestring af en færdighed
  • Sådan sættes effektive mål
  • Insider-tip til at få mest muligt ud af TrainerRoad
  • Sådan måles din forbedring med TrainerRoad
  • Er DOMS nødvendigt for at få fordel af styrketræning?
  • Betyder krumtaplængde noget?
  • Hvilken krumtaplængde er bedst?
  • Hvordan krumtaplængde påvirker din effekt
  • Hvordan man vælger den rigtige krumtaplængde
  • Gør mountainbiking dig til en hurtigere landevejscyklist?
  • Hvordan COVID-19 har gjort os hurtigere cyklister
  • Udholdenhedstræning med begrænset tid
  • Sadeltaske eller ingen sadeltaske?
  • Sådan måles afstand til indendørs cykling
  • Hvorfor rampetest bruger trin
  • Tips til koldt vejrcykling

Undersøgelser og ressourcer


Succesfulde atleter Podcast


For mere viden om cykeltræning, lyt til Ask a Cycling Coach – den eneste podcast dedikeret til at gøre dig til en hurtigere cyklist. Nye episoder udgives ugentligt.


Bliv hurtigere med TrainerRoad

Klar til at komme hurtigere? Drevet af videnskab og data, tilbyder TrainerRoad de trænings-, planlægnings- og analyseværktøjer, du har brug for, for at blive en hurtigere cyklist med et fokuseret og ligetil system. Opret en tilpasset træningsplan med Plan Builder, komplet træning indendørs, udenfor eller med venner, og bevis, at din træning arbejder med analyseværktøjer efter turen. Du kan være sikker på, at du bliver en hurtigere cyklist og derover 1.500 historier fra TrainerRoad-atleter bevis det. Prøv TrainerRoad med en 30-dages pengene-tilbage-garanti.

Tjek TrainerRoad