Kuinka suuri osa “kilpailukunnostasi” johtuu kapasiteetin parannuksista ja kuinka suuri osa siitä tulee kivunsietokyvystä? Käsittelemme tätä ja kuinka keskivertourheilijoiden ja ammattiurheilijoiden tulisi toimia eri tavalla, päästä cyclocross-kauteen ja paljon muuta Kysy a Cycling Coach -podcastin jaksossa 339!

Lisää muistiinpanoja ja keskustelua näyttelyssä TrainerRoad foorumi.




Tässä jaksossa käsitellyt aiheet

  • Johdanto 0:09
  • Mitä Ivy on oppinut CX-kaudellaan tähän mennessä? 03:16
  • Syväsukellus kivunsieto- ja kestävyysharjoitteluun 19:17
  • Pikapalokysymykset 53:26
  • Luonnoksen fyysiset vs. psykologiset hyödyt 1:14:19
  • Tutkitaan, kuinka tietyn ammattiurheilijan tulisi hallita ravitsemustaan ​​1:19:59
  • Kuinka keskivertourheilijoiden tulisi hallita ravitsemustaan ​​1:30:21

Tässä jaksossa mainitut resurssit


Kysy pyöräilyvalmentajan podcastilta

Menestyneiden urheilijoiden podcast

Tiede nopeammasta podcastista


Saat lisää tietoa pyöräilyharjoituksista kuuntelemalla Ask a Cycling Coach – ainoa podcast, joka on omistettu tekemään sinusta nopeamman pyöräilijän. Uusia jaksoja julkaistaan ​​viikoittain.


Suosituin pyöräilysovellus nopeuttamiseen, urheilijoiden maailmanlaajuisesti luotettu

Yli 12 000 arvostelua App Storessa. Keskimäärin 4,9 tähteä. Korkein arvosana kaikista pyöräilyharjoittelusovelluksista. Yli 16 miljoonaa harjoitusta suoritettu ja laskeminen. 100 erilaista harjoitussuunnitelmaa ja yli
3000 erilaista treeniä joita käytetään automaattisesti luomaan mukautettu suunnitelma tavoitteidesi ja kokemuksesi mukaan. Kaikki siksi, että keskitymme yhteen asiaan: auttamaan sinua pääsemään nopeammin.

Haluatko vielä lisää todisteita? Tarkista yli 2 000 tarinaa ja FTP-parannuksia kuinka TrainerRoad on auttanut urheilijoita nousemaan nopeammin ja tutkimaan kaikkea, mitä meillä on tehdäksemme sinusta nopeamman pyöräilijän osoitteessa TrainerRoad.com.

Tutustu TrainerRoadiin