Journée mondiale de la santé mentale: les invités du podcast Joe Wicks expliquent comment ils gardent un esprit sain

Journée mondiale de la santé mentale: les invités du podcast Joe Wicks expliquent comment ils gardent un esprit sain


Collage de Joe Wicks, Mark Cavendish, Fearne Cotton et James Bay
Quelques-uns des invités du podcast Joe Wicks

La pandémie de coronavirus a été une période difficile pour nous tous.

Mais un homme qui a aidé beaucoup d’entre nous à rester positifs est Joe Wicks.

Dans son série de podcasts sur BBC Sounds, Joe parle à certaines des personnes qui l’inspirent, pour savoir ce qu’elles font pour maintenir un esprit sain, ainsi qu’un corps sain.

À l’occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, voici quelques points à retenir.

‘Ayez juste quelqu’un à qui parler’ – Mark Cavendish

Mark Cavendish et Team Dimension Data
Cavendish a remporté 30 étapes des étapes du Tour de France, quatre de moins que le record d’Eddy Merckx

Cavendish est l’un des plus grands sprinteurs cyclistes de tous les temps – mais comment se détend-il quand il n’est pas en selle?

«Cela semble tellement ennuyeux, mais je suis obsédé par Lego», dit-il à Joe.

“Il y a une certaine partie de votre cerveau qui s’habitue à ce genre de choses – je pense que c’est comme la partie de votre cerveau qui s’habitue à la méditation.”

Il a également commencé à dessiner et en tire un sentiment de calme similaire.

Mais Cavendish, qui a reçu un diagnostic de dépression il y a quelques années, n’a aucun doute sur la chose la plus importante pour son bien-être.

«Avoir quelqu’un autour de qui vous avez confiance», dit-il. “Juste pour avoir quelqu’un à qui parler de quoi que ce soit – il ne doit pas s’agir de votre dépression.”

“ Il s’agit d’air frais ” – Gordon Ramsay

Gordon Ramsay sur un vélo de route
Ramsay était dans les livres des Rangers de l’équipe de football écossaise à l’adolescence

Le chef Ramsay n’est pas synonyme de mots tels que «calme» et «serein» – en effet, «en colère» est un descripteur plus courant.

Néanmoins, il a besoin de trouver le temps d’arrêter de jurer dans les cuisines – et le vélo est un moyen de se rendre à cet endroit heureux.

«Pour moi, c’est une sortie incroyable et c’est juste assez thérapeutique d’être à la campagne», dit-il.

“Il ne s’agit pas de longs trajets massifs. Il s’agit d’air frais. Il s’agit de voir les routes d’un point de vue cycliste, plutôt que de les survoler ou de les survoler.”

‘Une heure de respiration une fois par semaine’ – Fearne Cotton

Fearne Cotton parle au micro
Cotton présente les sons des années 90 sur BBC Radio 2

Dans le podcast Happy Place de Cotton, elle s’inspire de ses expériences de dépression et des techniques qu’elle utilise pour l’aider à s’y retrouver, notamment le fitness et le yoga.

Elle dit à Joe que sa plus grande amélioration de l’humeur est la musique.

«Pour moi, c’est instantané», dit-elle. “C’est une expérience de tout le corps. Nous devons être davantage dans notre corps.”

Cotton dit que l’une de ses choses préférées à faire quand elle se sent mal est d’écouter de la musique triste et de pleurer.

Elle fait également beaucoup de méditation et une technique qu’elle a apprise de l’entraîneur de respiration Rebecca Dennis.

«Je fais une heure de respiration une fois par semaine», dit-elle. “Cela efface ma tête de toute pensée. Cela me ramène à cet endroit, où nous avons tous la propension à aller, de paix et d’être juste.”

“ Football – de la meilleure façon possible, cela n’a pas de sens ” – Baie James

James Bay se produit sur scène
Bay a été découvert lors d’une soirée micro ouverte à Londres et a signé un contrat d’enregistrement au dos d’une vidéo YouTube

Bay essaie de faire en sorte qu’il joue au football au moins une fois par semaine lorsqu’il est à la maison, et aussi souvent qu’il le peut lorsqu’il est en tournée.

«De la meilleure façon possible, cela n’a pas de sens», dit-il.

“Je veux que ce soit une activité légèrement vide où je peux juste en profiter et je n’ai pas à penser à la façon dont tout cela s’applique à d’autres aspects importants de ma vie.”

Quiconque a vu son aide pour Yung Filly au Soccer Aid de cette année saura qu’il a aussi un bon pied droit et une bonne vision.



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