Gewichtsdoelen kunnen lijken alsof ze in strijd zijn met krachtdoelen, maar er is een gezonde manier om beide te bereiken. We zullen dit behandelen, evenals of het beter is om vroeg door een training of borgtocht te worstelen, wat is de definitie van “junkmijlen” en of ze een plaats hebben in de training, en nog veel meer. Stem nu af op aflevering 291 van de Ask a Cycling Coach Podcast!

Meer tonen aantekeningen en discussie in het TrainerRoad Forum.




Onderwerpen die in deze aflevering aan bod komen

  • Inleiding 0:00
  • Nieuwjaarsvoornemens voor de gastheren 4:23
  • Hoe ziet een ideale vermogenscurve eruit? 16:46
  • Het gebruik van vermogensgegevens voor mountainbikers 31:48
  • Is het beter om te worstelen of een training te mislukken? 49:02
  • Hartslag vs. RPE-gebaseerde training 1:07:20
  • Waarom sommige plannen geen ramp-tests hebben aan het einde van het plan 1:10:34
  • Beste fietsgerelateerde kerstcadeaus 1:11:47
  • Hoe de beklimmingen in Leadville te tempo 1:15:23
  • Hoe maak je een racekalender 1:19:24
  • Skiën voor crosstraining 1:20:46
  • Wat zijn ongewenste mijlen? 1:22:50
  • Zijn bananen en dadels goede brandstof om te fietsen? 1:30:22
  • Gewichtsdoelen vs. prestatiedoelen 1:45:00

Succesvolle atleten Podcast


Voor meer kennis over fietstraining, luister naar de Ask a Cycling Coach – de enige podcast die erop gericht is u een snellere fietser te maken. Wekelijks verschijnen er nieuwe afleveringen.


Waarom atleten over de hele wereld TrainerRoad gebruiken om sneller te worden

Over 9.000 beoordelingen in de App Store. Een gemiddelde van 4,9 sterren. De hoogste beoordeling van alle fietstraining-apps. Over 16 miljoen trainingen voltooid en nog meer. 100 verschillende trainingsschema’s en ouder 2.000 verschillende trainingen die worden gebruikt om automatisch een aangepast plan op te stellen voor uw doelen en ervaring. Allemaal omdat we ons op één ding concentreren: u helpen sneller te worden.

Wil je nog meer bewijs? Bekijk het dan 1.700 verhalen en FTP-verbeteringen voor hoe TrainerRoad atleten heeft geholpen sneller te worden en alles te ontdekken wat we hebben om van jou een snellere fietser te maken op TrainerRoad.com.

Bekijk TrainerRoad