Buoni propositi per il nuovo anno per i ciclisti nel 2021

Buoni propositi per il nuovo anno per i ciclisti nel 2021


Quest’anno non è stato per niente facile e il 2021 sembra che potrebbe essere simile, almeno all’inizio. Ma con l’arrivo di un vaccino, la vita normale potrebbe essere più vicina di quanto pensassimo, quindi i buoni propositi per l’anno nuovo sono un ottimo modo per creare positività.

Quindi ecco solo 10 suggerimenti per i tuoi propositi per il nuovo anno in bicicletta mentre ci dirigiamo verso il 2021 …

1. Pedala più lontano che mai

Grazie a Strava puoi monitorare la distanza percorsa ogni anno e ora con sempre più persone che pagano il nuovo prezzo più basso per il servizio premium dell’app, puoi tenere traccia del tuo allenamento.

Quindi dai un’occhiata a quanto hai guidato quest’anno e vedi se riesci a batterlo. Puoi fissare obiettivi annuali su Strava, quindi se hai percorso 2500 km nel 2020, forse miri a 3000 km nel 2021.

Con così tanti di voi che prendono parte al CW5000 sfida nel 2020, puntare ai prossimi mille chilometri l’anno prossimo sarebbe un ottimo obiettivo per costruire la tua forma fisica.

2. Unisciti a un club di ciclismo

Woking CC

Se vuoi fare amicizia nel mondo del ciclismo, entrare in un club è un ottimo punto di partenza. Pieni di persone molto amichevoli e corse regolari, i club di solito sono la cosa perfetta da fare, soprattutto se ti stai trasferendo in una nuova area.

Le università spesso hanno anche club o squadre, hanno le solite giostre ma hanno anche social e serate insieme a potenziali giostre ai velodromi e gareggiano in gare BUCS (British Universities and Colleges Sport) con alcune anche gare Varsity.

3. Andare all’estero

Andare in bicicletta a Maiorca è molto popolare

Qualcosa che diventa sempre più popolare ogni anno, andare in bicicletta all’estero è molto divertente e può essere estremamente vario. Dalle alte montagne delle Alpi agli aspri ciottoli della Francia settentrionale e delle Fiandre.

Le isole di Maiorca e Lanzarote sono due delle grandi preferite per le persone che cercano un po ‘di sole all’inizio dell’anno e strade scorrevoli. Maiorca ha alcuni dei paesaggi più vari in giro e c’è anche la possibilità che ti imbatterai in alcune squadre del WorldTour che si allenano per la nuova stagione.

Certo, viaggiare all’estero può sembrare una via d’uscita al momento con la pandemia, ma il futuro sta iniziando a sembrare più luminoso su questo fronte.

4. Crea e fai la tua lista dei secchi da arrampicata

Hardknott Pass è lassù con le strade più difficili del mondo

(Stephen Fleming / Alamy Stock Photo)

Qualcosa che tutti i ciclisti dovrebbero avere è una lista dei desideri delle salite. Questo può essere per le scalate in tutto il mondo o forse solo nel Regno Unito poiché abbiamo alcune incredibili salite sulle nostre coste.

Che si tratti dei dislivelli dell’Hardknott Pass nel Lake District o dei ciottoli dello Shibden Wall ad Halifax nel Regno Unito, o dell’Alpe d’Huez nelle Alpi francesi e del Monte Zoncolan nelle Dolomiti, c’è una vasta scelta.

Potresti andare più lontano e guardare e salite più spigolose, ad esempio Tianman Mountain Road in Cina, che puoi percorrere solo un giorno dell’anno.

5. Andare al lavoro in bicicletta invece di guidare

(Getty Images)

Il modo migliore per tenersi in forma con uno stile di vita moderno è spostarsi in bicicletta oa piedi, la maggior parte delle persone non lavora a pochi passi ma la distanza in bicicletta è sulle carte per molti di noi.

È un modo perfetto per mantenersi in forma, inoltre l’aria fresca rilascerà endorfine e ti renderà più felice, oltre a migliorare la produttività, il che è fantastico per te e il tuo capo.

Anche il governo lo sostiene, raccomandando a tutti di andare in bicicletta o camminare invece di guidare. Il programma Cycle To Work è anche di grande aiuto per ottenere una nuova corsa, quindi chiedi al tuo datore di lavoro di vedere se prende parte al programma.

6. Guida uno sportivo

Gli sportivi sono un ottimo modo per creare obiettivi per la tua guida, che si tratti di affrontare una nuova distanza record, un’arrampicata totale o semplicemente andare un po ‘più veloce.

La maggior parte di questi eventi su strade aperte, ma di solito prevede il supporto degli organizzatori e alcuni tratti stradali chiusi. Altri sono grandi sportivi all’estero come La Marmotte in Francia dove si pedala su strade chiuse sulle Alpi o sui Pirenei; un ottimo modo per costruire la tua fiducia sulla strada mentre guidi con un gruppo di motociclisti.



7. Lavora sulla tua dieta e nutrizione

Se sei in cima al tuo allenamento, la parte successiva è ordinare la tua alimentazione. Può fare un’enorme differenza se prima stavi mangiando quella fetta di torta in più o un secondo aiuto con la cena.

Cambia il tuo carburante da Coco Pops a porridge, non solo è meglio per te, ma ti dà anche molta più energia ed è un lento bruciare durante il giorno rispetto a una corsa allo zucchero.

Invece di snack zuccherini o grassi, bevi una bevanda ad alto contenuto proteico in modo da poter aiutare a riparare i muscoli e aiutare a risolvere eventuali dolori in modo da essere fresco per la prossima corsa.

8. Inizia a correre

La corsa è un grande passo per alcuni ciclisti e ci sono alcune regole e modi di guidare che devi imparare, ma lo imparerai mentre ti fai strada attraverso le categorie di gare di ciclismo britannico.

Inizi da Cat 4 e sali la scala e chissà, forse arriverai a un livello d’élite e alla possibilità di entrare nei ranghi professionisti.

Ma anche se pensi di aver superato quel punto della tua vita, non è mai troppo tardi per iniziare la tua carriera agonistica.

9. Prova diverse discipline ciclistiche

Cross offre un completo a tutto tondo

Il ciclismo su strada è un divertimento incredibile, puoi pedalare chilometro dopo chilometro per ore e ore in qualsiasi condizione atmosferica, ma hai pensato di tuffarti forse in altri aspetti di questo fantastico sport?

Bene, ci sono così tante opzioni. Il gravel bike è probabilmente quello principale per i roadie, come il ciclocross ma un po ‘meno intenso e per distanze più lunghe, è un nuovo filone ideale dello sport per cogliere e iniziare le avventure.

Il CX non può essere scontato, dato che correre in un campo in inverno può sembrare piuttosto triste ma è un divertimento superbo. Insieme a ciò, cronometro, cross country, downhill mountain bike e altro ancora sono a disposizione di ogni uomo / donna del ciclismo.

10. Aggiorna la tua bici

(Getty Images / Reza Estakhrian)

Non hai sempre bisogno di schizzare su una bici completamente nuova. Potresti, invece, aggiornare il telaio. Nuovi pneumatici, ruote leggere, nuove marce e persino nastro manubrio possono accelerare la tua bici.

Potrebbe non sembrare un buon proposito per l’anno nuovo, ma può essere un progetto di un anno intero sulla tua bici poiché ogni componente può essere cambiato senza che tu perda la bici che ami.



Source link