סנכרן ונתח את הריצות שלך ב-TrainerRoad

Runs now automatically upload to TrainerRoad and show up on your calendar!

איך זה עובד

כעת תוכל להעלות ולנתח את פעילויות הריצה שלך ב-TrainerRoad. בפשטות חבר את חשבונות Strava או Garmin Connect שלך ל-TrainerRoad והעבודה מתבצעת באופן אוטומטי עבורך!

הפעלת פעילויות בלוח השנה שלך ב-TrainerRoad

כל פעילויות הריצה שלך שאתה מעלה ל- Strava או Garmin Connect גלויות כעת בלוח השנה של TrainerRoad שלך, כולל כל הריצות שביצעתם בעבר.

אם יש לך פעילות ריצה מתוזמנת בלוח השנה שלך, היא תקושר אוטומטית לפעילות הריצה שהועלתה לאותו יום, בהתאמה לאופן שבו זה עובד עבור פעילויות רכיבה על אופניים ב-TrainerRoad.

בנוסף, כעת תוכל לראות את הקילומטראז’ לריצה השבועית שלך בלוח השנה שלך.

תמיכה באנליטיקס והפעלה

אתה יכול גם להתעמק בריצות שלך ולהשתמש בחלק מכלי הניתוח שלנו מרכיבה על אופניים.

אם לריצה שלך יש כוח, אנו נביא אותו אוטומטית ונציג אותו בדף פרטי הנסיעה שלך.

TrainerRoad תכניות עם ריצות

ריצות זמינות בשלבי הבסיס, הבנייה והמומחיות שלנו תוכניות טריאתלון. כדי להתחיל עם תוכנית טריאתלון, השתמש בונה תוכניות והוסף טריאתלון כאירוע A שלך.

הוספת ריצה מתוכננת באופן ידני

אם אינך רוצה לעקוב אחר תוכנית טריאתלון אך עדיין רוצה להוסיף ריצות מתוכננות ללוח השנה שלך, תוכל לעשות זאת על ידי הוספת פעילות ריצה מתוכננת ללוח השנה שלך.

כדי לעשות זאת, עבור אל היומן שלך, לחץ על כפתור “+” ולאחר מכן בחר “פעילויות אחרות”.

משם, בחר “הפעלה” ב- סוג אירוע להפיל.

למה ריצה?

עם השחרור של היום, עדיף לנו לתמוך בספורטאים מרובי הספורט שלנו, אבל האם יש רבים מהם?

זה עשוי להפתיע אותך, אבל הספורטאים שלנו העלו יותר מ-40,000,000 ריצות וצברו מספיק מיילים כדי לרוץ מסביב לכדור הארץ יותר מ-8,118 פעמים!

כמה נתוני ריצה מעניינים:

• סה”כ ריצות: 40,980,200
• מרחק כולל: 202,170,998 מייל / 323/473,597 ק”מ
• סה”כ שעות: 31,343,083
• ריצה ממוצעת: 4.93 מייל (7.89 ק”מ)

אתה יכול לראות שהספורטאים שלנו רצים מספיק כדי שנוכל לתמוך בזה.

ואם אתה רוכב האופניים שעושה שתי ריצות בשנה במהלך העונה מחוץ לעונה, גם הריצות שלך יועלו אוטומטית! 😀

כל הכבוד לצוות!

זה דרש כמות עצומה של עבודה במהלך 8-9 החודשים האחרונים כדי לשנות את מערכת מסד הנתונים הפנימית שלנו כדי לטפל בסוגים שונים של פעילויות. הצוות שלנו עבד קשה מאוד על זה ואני גאה בעבודה שלהם!

הירשם או התחדש עכשיו כדי להיות מהיר יותר

אם אתה חדש ב-TrainerRoad, עבור אל TrainerRoad.com עכשיו כדי להירשם, נסה את תכונות הריצה החדשות האלה, וקבל מהר יותר!

רק זכור שאם אתה רוכב אופניים סקרן לרוץ, הכושר הקרדיווסקולרי שלך עלול להערים עליך לעשות יותר מדי מוקדם מדי, אז אל תפוצץ את הרגליים שלך! 😆

הפעלת שאלות נפוצות

למידע נוסף על התכונות הטכניות של אופן השימוש בתכונות הריצה החדשות הללו, עיין בשאלות הנפוצות למטה ועבור אל שלנו מאמר במרכז העזרה.

אילו נתונים מוצגים בדף פרטי פעילות הפעלה?

פרטי הריצה כוללים קצב, גובה, מרווחים ומפה כאשר הרכיבה הושלמה בחוץ. זה יכלול גם קצב, דופק והספק אם המכשיר שלך מתעד את המדדים האלה.

האם אני יכול לעבור בין שימוש בקילומטרים לעומת מיילים?

אתה יכול לנהל את ההעדפות שלך עבור יחידות מקטע החשבון של האתר או האפליקציות.
החלפת העדפת היחידה שלך היא הגדרה גלובלית ואין לנו את היכולת להחליף יחידות רק עבור פעילויות הפעלה כרגע.

כיצד נמדד Run TSS ב-TrainerRoad?

נכון לעכשיו, Run TSS הוא רק TSS משוער המבוסס על RPE שאותו ספורטאים יצטרכו להזין ידנית לאחר האימון. TSS המבוסס על קצב לב או כוח אינו קיים כרגע. הפעל TSS הוא משהו שאנו עוקבים אחריהם מקרוב ודנים בו באופן פעיל.

האם ריצות משולבות באימון אדפטיבי?

אם אתה מפספס ריצה שמתוזמנת לפי התוכנית שלך, אימון אדפטיבי יתאים את הריצות הקרובות שלך בתגובה. אימון אדפטיבי אינו מנתח כרגע את ביצועי הריצה שלך כפי שהוא עושה עבור אימוני הרכיבה שלך, והתאמות לריצות שלך לא ישפיעו על אימוני הרכיבה המתוזמנים שלך.

האם אני יכול לראות את יחסי הציבור שלי בריצה ב-TrainerRoad?

קבוצת תכונות הריצה הנוכחית של TrainerRoad עדיין אינה כוללת יחסי ציבור, אך אנו מתכננים להוסיף זאת בעדכון עתידי.

מאילו פלטפורמות מייבאת TrainerRoad מפעילה פעילויות?

TrainerRoad ייבא ריצות מ-Strava ו-Garmin Connect.

האם אוכל לייבא ריצות פנימיות אל TrainerRoad?

כן! ריצות המסומנות כמושלמות בתוך הבית במכשיר שבו אתה משתמש כדי לתעד פעילויות ריצה, יובאו אוטומטית אל TrainerRoad ויסומנו כפעילויות בתוך הבית.

מדוע לחלק מהריצות שלי אין קבצי GPS המשויכים אליהם?

אם אינך רואה קובץ GPS לצד הריצה שלך, פירוש הדבר שהריצה סומנה כמושלמה בתוך הבית על הליכון.