כמה מ”כושר המירוץ” שלך נובע משיפורים ביכולת וכמה ממנו נובע מסבילות לכאב? נסקור את זה וכיצד צריכים ספורטאים ממוצעים וספורטאים מקצוענים לתדלק אחרת, להיכנס לעונת הסייקלוקרוס ועוד הרבה יותר בפרק 339 של הפודקאסט Ask a Cycling Coach!

עוד הערות ודיון בתוכנית פורום TrainerRoad.




נושאים שנסקרו בפרק זה

  • מבוא 0:09
  • מה אייבי למדה במהלך עונת ה-CX שלה עד כה? 03:16
  • צלילת עומק על סבילות לכאב ואימוני סיבולת 19:17
  • שאלות אש מהירה 53:26
  • יתרונות פיזיים לעומת פסיכולוגיים של שרטוט 1:14:19
  • בחינת כיצד ספורטאי מקצועני ספציפי צריך לנהל את התזונה שלו 1:19:59
  • כיצד ספורטאים ממוצעים צריכים לנהל את התזונה שלהם 1:30:21

משאבים שהוזכרו בפרק זה


שאל פודקאסט של מאמן אופניים

פודקאסט ספורטאים מוצלח

מדע להתקדם מהר יותר פודקאסט


לידע נוסף על אימון רכיבה על אופניים, האזינו ל ה- Ask a Cycling Coach – הפודקאסט היחיד המוקדש להפוך אותך לרוכב אופניים מהיר יותר. פרקים חדשים יוצאים מדי שבוע.


אפליקציית רכיבת האופניים מספר 1 למהירות יותר, מהימנה על ידי ספורטאים ברחבי העולם

על 12,000 ביקורות ב-App Store. ממוצע של 4.9 כוכבים. הדירוג הגבוה ביותר של כל אפליקציית אימון רכיבה. על 16 מיליון אימונים הושלמו ולספור. 100 תוכניות אימונים שונות ושוב
3,000 אימונים שונים המשמשים לבניית תוכנית מותאמת אישית עבור המטרות והניסיון שלך. הכל בגלל שאנחנו מתמקדים בדבר אחד: לעזור לך להגיע מהר יותר.

רוצים עוד הוכחות? תבדוק שוב 2,000 סיפורים ושיפורי FTP כיצד TrainerRoad עזר לספורטאים להגיע מהר יותר ולחקור את כל מה שיש לנו כדי להפוך אותך לרוכב אופניים מהיר יותר ב-TrainerRoad.com.

בדוק את TrainerRoad